Maar er is goed nieuws. De vermoeidheid, angst, stress en verwarring, die door een bore-out worden veroorzaakt, zijn niet permanent. Als je de echte oorzaken van een bore-out kunt aanpakken, kun je langdurige tevredenheid en geluk vinden. De eerste stap is om de symptomen bij jezelf te herkennen en veranderingen in je levensstijl en je manier van denken aan te brengen.
Wat is een bore-out?
Een bore-out is een aandoening, die veel van dezelfde symptomen veroorzaakt als een burn-out. Een bore-out is een vorm van extreme verveling op het werk en de hoofdoorzaak is chronische onderstimulatie en verveling, die door repetitieve en voorspelbare woon- en werkpatronen wordt veroorzaakt.
De belangrijkste symptomen van een bore-out zijn:
- Concentratieproblemen
- Moeheid
- Depressie
- Angst
- Stress
- Hoofdpijn
- Vergeetachtigheid
- Slapeloosheid
Als je in het algemeen verveeld bent in het leven en een paar van deze symptomen ervaart, is de kans groot dat je last hebt van een bore-out. Mensen ontwikkelen om verschillende redenen een bore-out, maar de meest voorkomende zijn:
- Werken onder je niveau en onderbelast zijn
- Plotselinge veranderingen in fysieke verschijning of conditionering
- Een gebrek aan stimulatie thuis of op het werk
- Wordt thuis of op het werk niet uitgedaagd
- Een gebrek aan intellectuele stimulatie thuis of op het werk
Iedereen heeft natuurlijk wel eens last van verveling. Maar wanneer deze negatieve emotie je hele leven overneemt, kan het zowel voor jou als voor de mensen die het dichtst bij je staan destructief worden.
Wat zijn de langetermijngevolgen van een bore-out?
Een bore-out kan steeds erger worden, tenzij je hulp zoekt zoals bore-out coaching of blijvende veranderingen in je leven aanbrengt. Na verloop van tijd kunnen de gevolgen van een bore-out levensveranderende effecten hebben, zoals:
- Drank- en drugsmisbruik
- Langdurige afhankelijkheid van voorgeschreven medicijnen zoals bijvoorbeeld slaappillen
- Een gebrek aan gedrevenheid
- Angst
- Gevoelens van isolatie
- Terugtrekking uit sociale kringen
- Gewichtstoename
Wat is de hoofdoorzaak van mijn bore-out?
We hebben het in ons om met de meest stressvolle situaties van het leven om te kunnen gaan. En dat geldt ook voor chronische verveling. Maar we lijden in stilte door wat de samenleving en onze influencers van ons verwachten.
Je gaat tot het uiterste op je werk, maar je gelooft niet echt in wat je doet. Je maakt lange dagen en je wordt goed betaald, maar je wordt steeds ongelukkiger en raakt verveeld. Je hebt die geweldige auto en dat grote huis, dus waarom ben je dan niet meer tevreden met je prestaties?
Zou het kunnen dat je de zin van het leven kwijt bent? Misschien leef je het leven van iemand anders. Of misschien neem je die grote beslissingen in het leven op basis van het geloofssysteem en de waarden van iemand anders?
We worden allemaal beïnvloed door gezagsdragers en de samenleving. We zijn opgevoed volgens de principes van wat ons werd doorgegeven door onze ouders. En wanneer we aan het werk gaan, passen we onze aanpak aan op basis van wat onze superieuren van ons verwachten.
Het voortdurend vechten tegen je eigen overtuigingen en instincten – zelfs als het op een onbewust niveau is – beïnvloedt de manier waarop je je emoties verwerkt. En na verloop van tijd kan deze situatie een nadelig effect op je geestelijke gezondheid hebben. Een bore-out is één van die gevolgen van dit fenomeen. Maar realiseer je dat je niet machteloos bent om die vicieuze cirkel van jouw gedachtepatronen te doorbreken.
Versla die burn-out door je mindset te veranderen
Je bezit al effectieve tools om je mindset te veranderen en om een bore-out voorgoed te verslaan. Door trouw te zijn aan je innerlijke zelf, kun jij je hersenen opnieuw bedraden om emoties en beslissingen te verwerken op een manier die bij JOUW overtuigingen past.
Natuurlijk is dit proces niet eenvoudig, anders zou iedereen het wel doen. Met behulp van de principes van mindset coaching en neuroplasticiteit kan mindset coach Eefke Bodt je de technieken leren en de kennis geven om de manier waarop je denkt te veranderen.
Eefke start het traject met een gratis clarity call. Ze stelt je de volgende vragen om je te helpen begrijpen hoe je mindset de oorzaak van je bore-out kan zijn:
- Waarom voel je de dingen die je voelt?
- Wat beïnvloedt jouw beslissingen en denkprocessen?
- Waarom ga je met stress om zoals je doet?
- In hoeverre worden jouw beslissingen en gedachten geleid door de overtuigingen van anderen?
- Waar komen jouw overtuigingen en denkprocessen vandaan?
Eefke gebruikt een reeks één-op-één coachingsessies, webinars, educatieve programma’s en mindset-technieken om jouw brein opnieuw te bedraden. Ze stelt je in staat om je overtuigingen na te streven en de manier waarop je emoties verwerkt te veranderen. En omdat je een meer waarheidsgetrouwe versie van jezelf wordt, kun je door gebruik te maken van je mentale kracht omstandigheden zoals een bore-out vermijden.
Neem vandaag nog contact op met Eefke voor een gratis clarity call van 30 minuten en zet de eerste stap naar een leven zonder verveling en burn-out.
